芳療使用手冊

書名:
芳療使用手冊:初學新手的入門圖解教科書!從頭到腳全家人皆適用的精油配方,簡單易學的按摩手法解除40種常見的身心症狀

價錢:HKD$107.00
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內容:
【超值好用1】自學超簡單,在家就能做!不必花大錢出門做SPA,從基礎知識掌握芳療精髓!
◎你知道嗎?芳香療法是利用精油將身心引導到最佳狀態的一種自然療法。但到底精油從何而來?有哪些種類?香氛如何在我們的身心運作?哪些精油又是絕對必備?究竟該怎麼挑選出適合自己的精油?又該如何保管?使用上有沒有什麼禁忌?……所有關於芳香療法的基礎知識,這一本通通都有。讓你從最簡單的觀念開始,輕鬆學好芳香療法!

【超值好用2】精油全圖解,隨時好參閱!一本弄懂常用配方,從入門款到進階款選購必備!
◎每一滴精油,都來自於植物最珍貴的能量,而每個人都該尋找適合自己的精油。精油因植物萃取的部位不同,所以香氣各有其特色,大致上可以分花香、柑橘、香草類等7大類別。本書精選最常用14種基本款包括迷迭香、薰衣草、香蜂草、乳香、茶樹、葡萄柚、甜橙、檸檬、廣藿香……;以及16種應用進階款,包括依蘭、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、佛手柑、安息香、沒藥……,針對「調配建議」、「使用方法」、「主要功效」,皆有詳細說明,是新手最佳使用指南,更是達人參考必備實用大全!

【超值好用3】調配有技巧,祕訣大公開!先從基底油選起,再按照7步驟調製,一點也不難!
◎與精油一樣重要,植物油是芳香療法中不可缺少的。本書詳細介紹包括荷荷芭油、杏桃仁油、酪梨油、堅果油、橄欖油、山茶花、葡萄籽油等等14種最常用的基底油,不僅有完整的使用方法建議,調配的注意事項也最清楚。此外,只要掌握好調配7大步驟,在家就可以自己調配出效果相乘的專屬香氛。

【超值好用4】對症好應用,療癒身心靈!從泡澡泡澡按摩,全方位應用解除7大類身心症狀!
◎善用按摩、薰香、泡澡等方法,以及30種契合度高的精油互搭使用,可以舒緩包括:失眠、疲勞、頭痛、肩頸僵硬痠痛等症狀,若有感冒、咳嗽、腸胃不適、便秘、高血壓、經痛、月經不順、更年期等等現象也能有效緩解,可說是最安心的身體自然療法。

【超值好用5】延伸DIY,居家安心用!包括清潔、沐浴、保養用品,全家人都能享受芳療!
◎本書不但要教你依據不同膚質選用精油與基底油,來製作發泡浴鹽、磨砂膏、洗髮精、護髮乳、頭皮護理油等沐浴清潔用品,還有卸妝油、面膜、化妝水、爽身粉等保養用品,此外,也因為精油具有殺菌、消臭、驅蟲等功效,所以還要教你DIY萬能芳香小蘇打粉、清掃用噴霧、房間噴霧……等好用的家事用品,讓芳療成為你「全方位的生活好幫手」,一家大小都受用!

目錄:
第1章芳香療法的基礎知識
什麼是芳香療法?
關於芳香療法與自然療法的歷史
精油的人體之旅,經由4大途徑,影響身心靈
精油從何而來?基礎認識不可不知
精油是怎麼製造出來?經5大方法萃取而成
精油選購小祕訣
精油最佳的保管方法
使用精油的注意事項

第2章拋開煩惱,一起享受芳香療法的樂趣吧!
●打造薰香的氛圍
利用蠟燭式薰香燈
利用插電式薰香燈/利用水氧機
利用面紙/利用其他的專用商品
利用蒸氣/利用房間噴霧
●每天都能做的沐浴香氛
全身浴的方法
半身浴的方法
手浴的方法/足浴的方法
※專欄:外出時的有效使用方法
●深呼吸的芳療法
利用臉盆來做
利用馬克杯來做/利用面紙來做
利用濕敷
利用按摩方法
●其他的使用方法
用在手製化妝品上/用在家事用品上/想增添芳香時

第3章 常備的精油介紹
精油芳香的七大類別
精油具有43種功效的含義
正確使用精油的說明
依蘭/濃厚香甜的香氛,讓身體感官大開
甜橙/緩解憂鬱情緒,柑橘類的新鮮香氛
德國洋甘菊/母菊蘭烯的成分,緩解炎症以及過敏症狀
羅馬洋甘菊/甜美優雅的香氛,讓情緒穩定
快樂鼠尾草/調整荷爾蒙平衡,,帶來幸福感
葡萄柚/清爽的香氛,讓情緒重新振作
絲柏/清新木質的獨特香氣,解放苦悶的心情
檀香/鎮靜心情穩定情緒,偏甜美的異國風情香氛
摩洛哥茉莉/甜美的花香,讓心靈恢復自信、熟齡肌更美
杜松/殺菌效果佳,身心全淨化
馬鬱蘭/溫暖冷淡的情緒,改善血液循環
天竺葵/心理和生理的平衡器,調整肌膚正常分泌
茶樹/殺菌效果佳,讓心情恢復平靜
橙花/療癒心情,讓人充滿正面情緒
廣藿香/讓心情更悠閒,有效抑制食欲
黑胡椒/溫暖身心靈,激發前進的力量
乳香/解決呼吸器官問題,能促使深呼吸
岩蘭草/強烈香氣,有效做好肌膚護理
胡椒薄荷/充滿清涼感的香氣,令人心情舒暢
佛手柑/天然的抗憂鬱劑,具有甜美的柑橘香氛
安息香/完美的香草香氛,讓心情安定,紓解壓力
沒藥/適合冥想,具鎮定、淨化效果
香蜂草/療癒壓力造成的不適,讓人聯想到檸檬的香氛
尤加利/讓人清醒的香氛,充滿能量
薰衣草/芳香療法最基本配備,對生理心理全部有效
檸檬/讓頭腦運作活躍的新鮮香氛
玫瑰原精/提高女性自信,緩解更年期症狀
奧圖玫瑰/香氛的女王,護理肌膚、平衡荷爾蒙
迷迭香/活化頭腦運作,去除油膩、防掉髮
推薦22款講究製作品質的精油品牌

第4章 14款基底油完全解讀
使用基底油的基礎知識
基底油的利用方法
杏桃仁油/給予肌膚養分,容易使用
酪梨油/緩解乾燥肌膚以及熟齡肌膚的保養
摩洛哥堅果油/維護女性美麗的珍貴植物油
橄欖油/緩和乾燥以及乾裂,能促進血液循環
山茶花(椿油)/適合頭髮以及頭皮的護理,乾燥肌也OK
葡萄籽油/容易使用價格親民,適用於全身按摩
石栗油/保護肌膚不受紫外線影響,日曬後的護理也有效
小麥胚芽油/含大量的維他命E,乾燥肌膚以及熟齡肌的保養
甜杏仁油/具有軟化肌膚的效果,也建議敏感肌膚者使用
芝麻油(胡麻油)/幫助肌膚組織再生,屬於平衡性佳的植物油
月見草油(晚櫻草油)/緩解乾燥造成肌膚粗糙、濕疹以及頭皮屑等症狀
荷荷芭油/護理問題肌膚以及頭皮
昆士蘭堅果油/含有與人體皮脂相同的成分,建議使用於熟齡肌膚
玫瑰果油/具抗衰老功效以及對日曬肌膚的保養

第5章調配精油的必學課程
調配特製的芳香精油:
Step1:配合使用目的,選擇最適合的精油
Step2:決定一種做為主角的精油
Step3:考慮香氛的平衡度,決定調配的精油
Step4:試聞香氛
Step5:調整香氛
Step6:決定滴數
Step7:調配
Step8:與基底油混合製作按摩油
※專欄
按摩精油濃度的稀釋方法
精油對身心作用一覽表
調製精油的契合度對照表
傳播速度與香氛強度一覽表
進一步享受精油調配樂趣的建議
關於精油的Q&A

第6章日本專屬的精油與芳香療法
專屬日本特有的香氛風情
專屬日本的精油品牌
日本特有的精油介紹
●羅漢柏      ●烏樟
●日本柳杉     ●柳葉木蘭
●日本扁柏(絲柏) ●日本五葉松
●日本櫻桃樺樹   ●日本冷杉
飛驒高山的精油製作過程
日本精油的推薦使用方法
※專欄:腳底和足部的反射區

第7章改善7大身心煩惱的芳香療法處方箋
●解決心理的煩惱
壓力過大時
難以入眠‧失眠
專注力不夠
想要提升積極性
心情憂鬱
●壓力的煩惱
頭痛‧偏頭痛
眼部疲勞
疲累感
肩頸痠痛僵硬
※改善肩頸僵硬痠痛的建議按摩法
●循環系統的煩惱
怕冷
腿部浮腫
※改善腿部浮腫的建議按摩法
調整血壓
改善痔瘡
凍瘡
●免疫呼吸系統的煩惱
感冒‧流行性感冒
喉嚨痛‧咳嗽
免疫力低落時
鼻水‧鼻塞
●消化系統的煩惱
便秘
腸胃不適(消化不良‧腹脹‧胃痛)
噁心
宿醉
●肌膚的煩惱
乾燥‧皺紋
青春痘‧粉刺
日曬過度
日常創傷
●婦科的煩惱
月經不順‧無月經
經痛
※改善經痛的建議按摩法
經前症候群(PMS)
更年期
老年人的照顧

第8章
簡單的手作化妝品與家事用品
必備基本材料
不同膚質使用的精油與植物油建議
對家事用品有幫助的精油
選購必備用具
●浴鹽
●沐浴油
●發泡浴鹽
●身體磨砂膏
●卸妝油
●泥漿面膜
●化妝水
●蜂蠟膏
●洗髮精‧護髮乳
●頭皮護理油
●爽身粉
●驅蟲噴霧
●房間噴霧
●清掃用噴霧
●萬能芳香小蘇打粉

特別附錄【一】
芳香療法的檢定與資格認證
AEAJ的檢定與資格認證
英國IFA的資格認證
英國ITEC的資格認證
JAA的資格認證
NARD JAPAN的資格認證
關於芳療師的職業與活躍場所

特別附錄【二】
芳香療法按摩全書
按摩油的製作方法
開始芳香按摩
芳香按摩的基本技巧
放鬆&舒眠的按摩
荷爾蒙平衡護理的按摩
臉部護理的按摩
頭髮‧頭皮護理的按摩
胸部和乳房的按摩
緊實腰圍的按摩
臀部護理的按摩
與嬰兒的溝通按摩
與幼兒的溝通按摩
與青春期孩子的溝通按摩
情侶間樂趣的溝通按摩
與老年人的溝通按摩

作者:鹽屋紹子
語言:繁體中文
規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
出版地:台灣

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