每10個港人有1個人失眠，有邊個唔想每晚訓個好覺，每日容光煥發，但睡眠永遠是一個難處理的問題，營養師Jason會與你探討睡眠問題，認識睡眠的週期，由環境因素到內分泌原因，逐一拆解失眠原因及改善方案，分析坊間的助眠食品及應用，更會有瑜珈老師同你做一小時瑜珈，好好放鬆心情及筋骨。如果有睡眠問題既你，點可以錯過?

上課日期及時間：2019年3月24日, 12:00pm – 3:00pm

課程內容：

• • • 認識基本睡眠知識
    • 了解影響睡眠的內因外因
    • 失眠的生活管理方法
    • 了解助眠營養及草本健康補充劑應用
    • 認識分析內分泌失眠原因的方法

  (包括: 1小時瑜伽排毒課堂)

導師：Jason Lam

對象：任何對營養應用及健康養生有興趣人仕參加
費用包括：導師授課、筆記
上課地點：灣仔皇后大道東80號堅雄商業大廈8樓
授課語言：粵語，附以英文名詞解釋
課堂人數：4-6人

*此課堂為應用營養學及流行食品基礎證書其中一單元